40代ダイエットお酒を飲んでも太らない

40代ダイエットお酒を飲んでも太らない

こんにちは、プロフェッショナルアドバイザーのふくすけです。

40代ダイエット中の方に飲んでも太らないお酒について説明します。

<こんな悩みありませんか>
・ダイエット中にお酒が飲たい
・太らないお酒が知りたい


<この記事を読むと分かる事>
・太らないお酒が分かる。

<太らないお酒>
・ジン、ウォッカ、焼酎、ウイスキー、ハイボールなどの蒸留酒は糖質が0(ゼロ)のため太りません。


※お酒は20歳になってから

40代ダイエットお酒を飲んでも太らない

40代 ダイエット お酒

なぜお酒を飲むと太るのか

お酒を飲むと太るイメージを持っている方がいるかもしれません。それはどうしてでしょうか。お酒を飲むと太る理由について説明します。お酒を飲む場面はどんな場合でしょうか。まずは、飲み会があります。仕事関係での飲み会、友人同士での飲み会、地域のコミュニティでの飲み会などさまざまですね。またストレスがたまったときにお酒を飲むこともあるでしょう。40代ともなるといろいろ人付き合いもあり、仕事にも疲れてストレスが溜まります。そんなときにお酒を飲みたくなりますね。あとは、お酒を毎日飲むことが習慣化されている方もいるでしょう。お酒を飲むと食欲が増進されます。お酒を飲まない時よりも多く食べてしまいます。飲み会では、長時間の食事となりだらだら食べてしまい結果的に食べ過ぎることがあります。ストレスが原因の場合は、暴飲暴食をしてしまい太る場合があります。このようにお酒を飲む場面が増える40代は太るのです。

お酒の糖質一覧

お酒に含まれる糖質(100ml)
生ビール:3.1g
白ワイン:2.0g
赤ワイン:1.5g
日本酒(純米酒):6.5g
梅酒ロック:12..4g
レモンサワー:3.9g
カシスソーダ:24.5g
ジントニック:13.3g
モスコミュール:14.4g
ジン:0.0g
ウォッカ:0.0g
焼酎:0.0g
ウイスキー:0.0g
ハイボール:0.0g

生ビールには100g中3.1gの糖質が含まれています。350ml飲むと約10gの糖質となります。生ビルを3本飲むと30gとかなりの糖質を摂ることになります。また、カクテルは非常に糖質が高く10~20gの糖質が含まれています。これを何杯も飲むとと糖質を摂りすぎて太る原因になります。一方、ジン、ウォッカ、焼酎、ウイスキー、ハイボールなどの蒸留酒は糖質0gです。糖質が0gのためいくら飲んでも太りにくいのです。

おすすめのお酒紹介

僕はハイボールが好きなので、ハイボールに会うウイスキーを紹介します。

サントリー角瓶

角瓶

“角瓶は、山崎と白州蒸溜所のバーボン樽原酒をバランスよく配合し、甘やかな香りと厚みのあるコク、ドライな後口が特長のウイスキー。そのおいしさは、ハイボールにすることでいっそう引き立ちます。”

サントリー

白州

白州

“南アルプスの天然水を仕込み水に、“森の蒸溜所”で生まれたモルト原酒だけでつくるシングルモルトウイスキーです。清冽な水、澄みきった大気、標高がもたらす厳しい気候。「白州」の香味には、生命力あふれる森の自然そのものが溶け込んでいます。”
サントリー

知多

知多

“軽やかな味わいとほのかに甘い香りが特長の、グレーンウイスキーです。ウイスキーのある生活を始めた人々に気軽でちょっといいウイスキーを愉しむ癒しのひとときを提供します。”

サントリー

ジムビーム

ジムビーム

200年以上の歴史を誇り、1973年以来世界売上No.1※を誇るバーボン。大粒・高品質のデントコーンを原料に用い、代々受け継がれる秘伝の酵母と伝統の製法によって作られます。香りや味わいの要素がバランスよく調和し、心地よい飲み口が特長です。

ワイルドターキー

ワイルドターキー

6~8年熟成させた原酒をブレンドし、ソフトな口当たりを実現したバーボンウイスキーです。バニラを思わせる甘く華やかな香味と、深く爽やかな余韻が特長です。しっかりとした味わいで、バーボンカクテルのベースとしてもお楽しみいただけます。

ジャックダニエル

ジャックダニエル

ジャック ダニエル ブラック(Old No.7)は、「テネシーウイスキー」としてバーボンとは別格にランクされる、アメリカを代表するプレミアムウイスキーです。蒸溜したウイスキーを木桶に詰めた楓の木炭で、一滴、一滴チャコール・メローイングするのが、創業以来のテネシー製法。バニラ、キャラメル等の良い香りとまろやかでバランスのとれた味わいが特徴です。

メーカーズマーク

メーカーズマーク

アメリカ・ケンタッキー州の小さな蒸溜所から生まれる「メーカーズマーク」は、最高品質のバーボンづくりを目指し、試行錯誤を重ねて誕生しました。230年の伝統とノウハウを受け継ぐ、由緒あるバーボンウイスキーです。原材料には、一般的にバーボンに使用されるライ麦ではなく冬小麦を使用することで、絹のように柔らかな味わいを実現。また、効率よりも品質最優先の丁寧な手作業で素材を生かし、バーボン本来の味わいを引き立てます。世界で評価される最高品質のバーボンは、唯一無二のハンドメイド。丁寧な手作業で仕上げられたプレミアム・バーボンは贈り物にもぴったりです。

ボウモア

ボウモア

ドライなスモーキー感と柔らかなフルーティ感の調和。海辺に建つ、アイラ島最古の蒸溜所。長い年月をかけて貯蔵される原酒が、 貯蔵庫内に満ちる潮の香りを呼吸することで、個性的ながらすっきりとしたボウモアの香味は育まれます。

ホワイトホース

ホワイトホース

「ホワイトホース」は、その香り豊かな薫香とまろやかで均整の取れた上質な味わいによって、長年人々に愛されてきた、本場のスコッチウイスキー。

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太らないおつまみ紹介

糖質の少ない太らないおつまみを紹介します。

チーズ

チーズ

ナッツ

ナッツ

あたりめ

あたりめ

焼きイカ

焼きイカ

サバ缶

サバ缶

まとめ

太らないお酒は、ジン、ウォッカ、焼酎、ウイスキー、ハイボールなどの蒸留酒は糖質が0(ゼロ)のため太りません。太らないおつまみは、チーズ、ナッツ、あたりめ、焼きイカ、サバ缶になります。