40代女性が痩せるには?代謝改善にダイエットサポート食品

40代女性が痩せるには?代謝改善にダイエットサポート食品

こんにちはふくすけです。
プロフェッショナルアドバイザーがお届けする代謝改善を説明します。

<こんな悩みはありませんか>
・40代になって太ってきた
・痩せにくくなった
・代謝を改善する方法が知りたい

<この記事を読むと分かる事>
・代謝を改善する方法が分かる
・おすすめのダイエットサポート食品

<これを紹介します>

チャクラパウダー

40代ダイエット成功へ、女性の代謝改善にダイエットサポート食品

40代はこんな状態

食べ過ぎ

食べ過ぎ

40代では食べ過ぎが原因で肥満になるケースがあります。食べ過ぎの原因は、お付き合いが増えることが要因として考えられます。仕事関係や地域のコミュニティなどで付き合いが増えて食事の機会が増えることで食べ過ぎてしまうケースがあります。40代となると仕事のストレスも増えていきます。上司や後輩に気を使いストレスが溜まってしまいます。ストレスを解消するために食べることに走ってしまうのです。

痩せにくくなった

痩せない

年を摂って代謝が悪くなったと感じる方も多いでしょう。20代、30代のころは食べても太らなかったのに、40代になって同じ量を食べても太るようになった。代謝が落ちて脂肪を貯め込みやすくなったためです。昔に比べ運動量の低下も考えられます。エネルギーを消費する機会が減って余計に脂肪を貯め込みやすくなっているのです。

放置するとどうなるのか

病気

代謝が落ちた状態を放置するとどうなるのかについて説明します。代謝が落ちた状態を放置しておくと、どんどん脂肪が増えて肥満になります。そして、血糖値をコントロールしているインスリンというホルモンの働きが効きにくくなり、血糖値のコントロールができなくなり糖尿病になります。糖尿病になると高血圧、動脈硬化、脳卒中に発展することがあります。

40代代謝を改善する方法

食事見直し

食事見直し

炭水化物中心の食事を止めて、タンパク質や良質な脂質を摂るようにしましょう。タンパク質は、お肉やお魚、たまごになりますが、タンパク質が不足しているケースも少なくありません。お肉やお魚にはビタミンやミネラルも含まれています。お肉やお魚を食べて、しっかしビタミンやミネラルを補給していきましょう。脂質は悪いものと思われているかもしれませんが、良質な脂質は体に良いとされています。良質な脂質とは、オリーブオイル、アボカドオイル、MCTオイルになります。さらにお魚に含まれるEPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸も良質脂質となります。

適度な運動

運動

適度な運動を行いましょう。おすすめはストレッチやウォーキングになります。ストレッチは全身の筋肉を伸ばすことで血流を改善して代謝を改善します。ウォーキングは全身の80%の筋肉が参加する効果的な運動となります。また20分以上歩くことで有酸素運動ができ脂肪燃焼の効果があります。さらにウォーキングはストレス解消にもなりますので、ストレスで暴飲暴食を行っている方にはおすすめです。

代謝を改善したい

食事改善や運動が大事なのは分かるけど、普段忙しくて食事管理や運動はできないよ。その気持ちは良く分かります。食事管理や運動ができないという方におすすめのダイエットサポート食品を紹介します。

おすすめのダイエットサポート食品

チャクラパウダーは、インド由来の健康に効果のある原料に着目した
新しいタイプのダイエットサポート食品です。
『アーユルヴェーダ』という五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療、
健康の考え方に基づいてつくりました。インド人女性にキレイな人が多いのは、
この伝統的な考え方に基づいた健康維持や食生活に由来すると言われています。

チャクラパウダー