40代のダイエット 1日5分で脂肪燃焼 おすすめのトランポリン

40代のダイエット 1日5分で脂肪燃焼 おすすめのトランポリン

こんにちは、ふくすけです。

こんな方におすすめ
・おうちで運動がしたい
・運動が苦手
・おすすめのトランポリンが知りたい

40代のダイエット 1日5分で脂肪燃焼 おすすめのトランポリン

40代ともなると
運動不足で肥満になりがちです。

運動が苦手だけど
何かやりたい
楽しく運動したい

そこで

おうちでできる運動として
「トランポリン」を紹介します。

運動が苦手なあなたにはぴったりです。

トランポリンで期待できる効果

トランポリンでどんな効果が
得られるのかについて説明します。

トランポリンによる上下運動で
・血液やリンパの流れが良くなる。
・体幹が鍛えられる。
・全身の筋肉を使う
・5分で50kcal消費する。


血流改善、リンパの流れがよくなることにより
むくみの改善につながります。

トランポリン上でバランスを
摂る必要があり

トランポリンを続けると
バランス感覚が良くなり
結果的に「体幹」が鍛えられます。

トランポリンは短時間で
ジョギングと同等のカロリーを消費できます

たとえば、
5分で50キロカロリーの消費ができます。
これはジョギング1kmと同等のカロリーになります。

このように
トランポリンは短時間で
脂肪の燃焼を促進してくれます。

まっすぐ上の上下運動で十分な効果が得られますが、

さらに燃焼効果を上げるには

・腕を上げたり

・腰をひねったり

前進の筋肉をつかうことで

さらに運動効果をあげることができます。

いろいろな飛び方がありますので

是非、試してみてください。

おすすめのトランポリン

DABADA(ダバダ) トランポリン 大型102cm【耐荷重110kg】全21色

大きさが102cmとかなり大きいサイズとなっています。
耐荷重はなんと110kg!
大人でも使用が可能です。
カラーバリエーションが豊富
全21色
折り畳み式で、持ち運びに便利!

DABADA(ダバダ) トランポリン 大型102cm【耐荷重110kg】全21色

BCAN トランポリン 補助手すり付き 大型102cm 耐荷重150kg 折りたたみ

【4段階調節可能の手すり付き&静音設計】
補助手すり付きならバランスを崩すことなく飛ぶことができます。

ユーザーの身長に合わせて4つのオプションがあります、

高さを80~105㎝まで調整できます。

手すりが不要になったら取り外してもできます。 

本製品は最大耐荷重は150kgで
肥満者のダイエットとしても使えます。

BCAN トランポリン 補助手すり付き 大型102cm 耐荷重150kg

トランポリン 補助手すり付き 大型122cm【耐荷重150kg】折りたたみ式

【安全設計】高品質なスチールや高弾力なバネを採用し、
耐荷重が150KGまでに耐えられ、
錆びにくくて耐久性が強いです。

バネの部分にカバーを被せるので、
足元を気にせず存分に跳ねられるように
設計されている家庭用トランポリンです。

【静音性】安定性の高い8本脚にキャップが
付いているので、床を傷つけることがなく、
ジャンプする時の騒音も解消でき、
周りの人に迷惑をかける心配がありません。

トランポリン 補助手すり付き 大型122cm【耐荷重150kg】

まとめ

本記事では、運動が苦手な方へ
・トランポリンの効果
・おすすめのトランポリン
を紹介させていただきました。